¿Sufre de espasmos en los ojos?

A pesar de que son normalmente inofensivos, los espasmos con frecuencia aparecen de repente y se consideran muy molestos. Lo que los doctores llaman fasciculación es generalmente conocido como espasmos. MEJOR VISIÓN explica las causas, cómo podemos relajar los ojos para superar los espasmos y qué podemos hacer para prevenirlos.

Como bien sabemos, nuestros párpados se mueven constantemente, cubriendo los ojos con suficiente película lacrimal. Pero si los párpados se mueven rápida y erráticamente, como si estuvieran palpitando, entonces hay algo que no está del todo bien, con muchas posibles causas. Generalmente, no hay nada de qué preocuparse.

Si nota que sus ojos tienen espasmos, no entre en pánico. Los espasmos pueden darse de diferente forma. Casi no notará la diferencia: puede que el párpado superior o inferior se encuentre temblando. Los espasmos son, en general, inofensivos, incluso si duran varios días.

Los espasmos normalmente se activan por estrés, nervios, ansiedad, demasiada cafeína, ojos cansados (por ej., por trabajar frente al computador o por el uso intensivo de dispositivos digitales), presión sanguínea elevada o falta de sueño. Todos estos factores ejercen una gran presión sobre los nervios y pueden causar espasmos musculares involuntarios alrededor de los ojos. Para ser más precisos, las descargas nerviosas de los nervios faciales (Nervus facialis) causan espasmos espontáneos del párpado superior (Musculus levator palpebrae superioris) y del párpado inferior (Musculus orbicularis oculi).

Otra causa que se cita con frecuencia es la insuficiencia mineral de magnesio (hipomagnesiemia). El magnesio es importante para garantizar que los músculos y nervios se comuniquen bien. En el caso de una insuficiencia, los nervios pueden enviar señales erróneas a los músculos. Además de los espasmos en los ojos, también puede provocar espasmos musculares. Una insuficiencia de magnesio, en general, está causada por el consumo de comidas poco saludables o desequilibradas, aunque también puede causarla la diarrea y las dietas. Es más, el organismo a veces necesita más magnesio, por ejemplo, durante el embarazo o cuando practica ejercicio físico con regularidad. La diabetes, las enfermedades renales crónicas, la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) y el consumo excesivo de alcohol pueden provocar una insuficiencia de magnesio. Su médico general puede descubrir si usted tiene insuficiencia de magnesio con un simple análisis de sangre.

En casos menos frecuentes, los espasmos pueden estar causados por infecciones, trastornos neurológicos, esclerosis múltiple o tumores en el cerebro. Pueden estar causados por cuerpos extraños en los ojos, conjuntivitis, inflamación del borde del ojo o pequeñas lesiones de la córnea, por ej., como resultado de la colocación incorrecta de los lentes de contacto. Si los espasmos ocurren junto con signos de parálisis y trastornos de la visión o el lenguaje, como ver doble, debe consultarse con un médico de emergencias de inmediato ya que podrían ser un signo de alerta temprana de ataque cardíaco o derrame.

Use un paño sumergido en agua caliente para aliviar los síntomas agudos. Colóquelo sobre el párpado de cinco a diez minutos: el calor puede relajar los músculos hasta que los espasmos cedan. Puede lograrse un efecto similar usando máscaras o gafas rellenas de gel. Se pueden adquirir en una farmacia o en una tienda de productos de salud y belleza, y pueden usarse con calor o frío. Masajear con suavidad el párpado que tiembla también puede aliviar los síntomas. Si los espasmos se deben a una insuficiencia de magnesio, normalmente se puede solucionar ingiriendo alimentos que contengan magnesio. Estos incluyen: maní y avellanas, espinaca, semillas de girasol, mijo, arroz, frijoles, avena y el agua mineral enriquecida con magnesio. Los suplementos de magnesio también pueden aliviar rápidamente los episodos agudos de espasmos.

En general, mientras que no padezca de espasmos con frecuencia, no debe preocuparse. Deberá acudir al médico si sufre de espasmos durante varias semanas o si la situación empeora. En ese caso, se recomienda consultar con el médico. Un oftalmólogo puede determinar si una deficiencia visual podría estar causando los espasmos. Si no se trata, incluso una deficiencia visual menor puede provocar un esfuerzo excesivo de los ojos, lo que causará los espasmos. Si no puede conseguir una cita con su oftalmólogo rápidamente, un optómetra también puede realizar un examen de vista para descubrir si usted tiene una deficiencia ocular. En caso de que no haya indicios de una deficiencia ocular, deberá consultar con un neurólogo para descartar causas como tumor de cerebro o daño nervioso.

Los espasmos pueden evitarse de muchas formas. Todo depende de lo que los esté causando. Si se tiene certeza de que el estrés, demasiada cafeína, una alimentación poco saludable o la falta de sueño puedan ser la causa, puede prevenirse una deficiencia al corregir estas cosas. Las técnicas de relajación pueden ayudar a combatir el estrés físico o mental. Se puede llevar a cabo de muchas formas, por ej., mediante ejercicios de relajación profesionales, entrenamiento autógeno, yoga, meditación, deportes, dormir más horas, escuchar música relajante o una larga caminata. Los masajes también pueden ayudar, ya sea en la parte afectada del ojo, en la cabeza o la espalda. Si pasa mucho tiempo trabajando frente a un computador y el cansancio visual por dispositivos digitales es la causa de los espasmos, un par de lentes especiales para computador pueden ayudar a prevenirlos.